Yogawohlfühltag

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

Körper, Atem und Geist bilden bei jedem Menschen eine funktionale Einheit und stehen in Wechselwirkung zueinander. Yoga verbindet diese drei Ebenen durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana).
An diesem Tag stehen sanfte Körperbewegungen im Atemfluss und der achtsame Umgang mit sich selbst im Vordergrund. Dem Atem wird aufgrund seiner entspannungsfördernden Wirkung besondere Aufmerksamkeit geschenkt. Gezielte Atemübungen unterstützen eine freie und natürliche Atmung.
Körperliche Bewegung und Ruhephasen mit inspirierenden Texten wechseln sich ab. So bleibt genügend Raum zum bewussten Nachspüren und zur Ruhe kommen. Eine geführte Entspannung am Ende lässt den Kurstag harmonisch ausklingen.
Dieser Yogawohlfühltag ist eine kleine Auszeit vom Alltag, um neue Kraft und Energie zu schöpfen. Eine Zeit der Ruhe, Regeneration und Entspannung, um gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet.