Yoga und Tiefenentspannung
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Lernen Sie Yoga und verschiedene Entspannungsübungen kennen. Dafür müssen Sie nicht sportlich sein und auch keine Yogaerfahrung mitbringen. Einfache Körperübungen können helfen, Verspannung zu lösen und eine größere Beweglichkeit von Wirbelsäule, Muskeln und Gelenken fördern. Atemübungen und Tiefenentspannung im Liegen unterstützen den Geist darin, zur Ruhe zu kommen und können die Lebensfreude stärken.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Angelika Speer
Bei der VHS seit 2010
Angelika Speer ist von Haus aus Historikerin, hat 2001 eine Ausbildung zur Naturveda-Ernährungsberaterin und 2004 zur Gesundheitsberaterin gemacht .
Seit 2009 ist sie anerkannte Yogalehrerin BDY/EYU, im selben Jahr hat sie ihr Zertifikat für Lach-Yoga gemacht.
Seit 2009 ist sie anerkannte Yogalehrerin BDY/EYU, im selben Jahr hat sie ihr Zertifikat für Lach-Yoga gemacht.
Kurstermine & Kursorte
| Mi. 20.11.24 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 27.11.24 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 04.12.24 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 11.12.24 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 18.12.24 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 08.01.25 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 15.01.25 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |
| Mi. 22.01.25 um 17:45 - 19:15 | VHS-Zentrum Ost |