- Neu im Programm
Yoga für den Rücken
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die mit gezielten Yogaübungen ihren Rücken stärken und Verspannungen lösen möchten. Die Mobilisierung der Wirbelsäule wird durch Atemtechniken unterstützt, die Entspannung und Stressabbau fördern. Die Kurseinheiten beinhalten sowohl sanfte Dehnungen als auch Kräftigungsübungen für mehr Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden im Alltag. Den Abschluss bildet eine Tiefenentspannung.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Sigrid Lemmich
Bei der VHS seit 2009
Ich praktiziere Yoga seit 1990 und habe meine 4 jährige Ausbildung am Himalaya Institut in Ahrensburg abgeschlossen ( BDY/EYU ).
Unterrichtspraxis habe ich seit Anfang 2008.
Für meine eigene Fortbildung fahre ich jedes Jahr nach Indien und Sri Lanka zum Yogastudium, Fortbildungen in Vinyasa Flow, Pranayama und Meditation.
Kurse gebe ich bei Sportspass und "Yoga für den Rücken" im Himalaya Institut in Hamburg und bei der VHS.
Unterrichtspraxis habe ich seit Anfang 2008.
Für meine eigene Fortbildung fahre ich jedes Jahr nach Indien und Sri Lanka zum Yogastudium, Fortbildungen in Vinyasa Flow, Pranayama und Meditation.
Kurse gebe ich bei Sportspass und "Yoga für den Rücken" im Himalaya Institut in Hamburg und bei der VHS.
Kurstermine & Kursorte
| Do. 07.11.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 14.11.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 21.11.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 28.11.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 05.12.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 12.12.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 19.12.24 um 16:15 - 17:45 | |
| Do. 09.01.25 um 16:15 - 17:45 |