Yoga für den Rücken
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Kennen Sie das auch? Schon bei kleinen Bewegungen zieht und schmerzt es im Rücken?
Meist sind Verspannungen, mangelnde Stabilität und Stress die Hauptursachen für Rückenschmerzen.
Mit Yoga können wir den Rücken aktivieren: Wir dehnen und kräftigen gezielt die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Entspannungs- und Atemtechniken fördern eine Tiefenentspannung.
Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen entwickeln wir ein ganzheitliches Körpergefühl, damit Ihr Rücken wieder aufatmen kann und Sie kraftvoll und entspannt durchs Leben trägt.
Meist sind Verspannungen, mangelnde Stabilität und Stress die Hauptursachen für Rückenschmerzen.
Mit Yoga können wir den Rücken aktivieren: Wir dehnen und kräftigen gezielt die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule. Entspannungs- und Atemtechniken fördern eine Tiefenentspannung.
Mit sanften, aber wirkungsvollen Übungen entwickeln wir ein ganzheitliches Körpergefühl, damit Ihr Rücken wieder aufatmen kann und Sie kraftvoll und entspannt durchs Leben trägt.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Saskia Wunder
Bei der VHS seit 2023
Kurstermine & Kursorte
| Fr. 06.12.24 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 10.01.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 17.01.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 24.01.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 07.02.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 14.02.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 21.02.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |
| Fr. 28.02.25 um 14:30 - 16:00 | VHS-Zentrum Ost |