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Yin Yoga am Morgen
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Yin Yoga ist ein ruhiger Yogastil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Die einzelnen Yogastellungen werden 3 bis 5 Minuten gehalten. Durch das lange Verweilen in den Positionen werden die inneren Organe massiert und die Faszien und Muskeln gedehnt. Ziel ist die körperliche und geistige Entspannung sowie das Kennenlernen der eigenen Grenzen durch Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung. Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Anja Masbaum
Bei der VHS seit 2024
Kurstermine
| Do. 09.01.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 16.01.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 23.01.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 30.01.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 06.02.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 13.02.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 20.02.25 um 09:00 - 10:30 | |
| Do. 27.02.25 um 09:00 - 10:30 |