- Neu im Programm
Strong Nation®
STRONG Nation™ ist ein hochintensives schweißtreibendes Workout zu Musik, das auch Bodenübungen beinhaltet, bei denen speziell die Körpermitte intensiv trainiert wird.
Ein STRONG Nation™ Kurs besteht aus vier "Quadranten":
Q1. Ignite: Herzfrequenz anheben
Q2. Fire Up: Cardio- und Muskeltraining
Q3. Push your Limits: Ausdauer, Stabilität und Rumpfarbeit
Q4. Floorplay: Übungen auf dem Boden für die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Ein STRONG Nation™ Kurs besteht aus vier "Quadranten":
Q1. Ignite: Herzfrequenz anheben
Q2. Fire Up: Cardio- und Muskeltraining
Q3. Push your Limits: Ausdauer, Stabilität und Rumpfarbeit
Q4. Floorplay: Übungen auf dem Boden für die Bauch- und Rumpfmuskulatur.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.
Ein Kurs von Katrin Messer-Mack
Bei der VHS seit 2022
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 14.06.25 um 10:00 - 11:15 | VHS-Zentrum Ost |
| So. 15.06.25 um 10:00 - 11:15 | VHS-Zentrum Ost |