Stressregulation mit Alexander-Technik - körperlich und seelisch in Balance kommen
Online-Kurs
Die Alexander-Technik kann dabei helfen, unsere Reaktion auf belastende und stressige Herausforderungen zu balancieren. Unser Körper reagiert auf Stress häufig mit muskulären Anspannungen. Diese Anspannungen werden im Laufe der Zeit zur Gewohnheit, die längerfristig beispielsweise zu Schmerzen, Fehlhaltungen und Erschöpfung führen können. In diesem Online-Kurs erleben wir unsere gewohnten und somit unbewussten Reaktionen und Bewegungsabläufe und wie wir diese entspannter und leichter regulieren können. So kann mehr Raum für Gelassenheit und Ausgeglichenheit sowohl im Sein mit sich selbst, in der eigenen Bewegung als auch in der Begegnung mit anderen Menschen entstehen.
Wichtige Hinweise
Bitte bereithalten: bequeme Kleidung, warme Unterlage, eine Decke, Schreibutensilien.
Am 1. Termin findet ein Vortrag mit anschließender Praxis statt, der 1. Termin dauert 90 min. Alle weiteren Termine dauern 45 min.
Am 1. Termin findet ein Vortrag mit anschließender Praxis statt, der 1. Termin dauert 90 min. Alle weiteren Termine dauern 45 min.
Ein Kurs von Birgit Meier
Bei der VHS seit 2018
(geb. 1966) … ist leidenschaftliche Lehrerin der F.M. Alexander-Technik (ATVD), Trainerin und individuelle Begleiterin in Bewegungsevolution®. Sie verfügt über langjährige Meditationspraxis via cordis. "Menschen bewegen mich, immer schon: ihre Werte, Konzepte und Lösungen. Begegnungen sind Herzensangelegenheiten für mich. Mit Humor, Klarheit und Mitgefühl spaziere ich so frei wie möglich durch mein Leben." www.alexander-technik.hamburg
Kurstermine & Kursorte
Di. 10.06.25 um 19:00 - 20:30 | Online |
Di. 17.06.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
Di. 24.06.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
Di. 01.07.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
Di. 08.07.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
Di. 15.07.25 um 19:00 - 19:45 | Online |
Di. 22.07.25 um 19:00 - 19:45 | Online |