Stressbewältigung mit Hatha Yoga, Kompaktkurs

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

Entdecken Sie in diesem dreitägigen Präventionskurs die wohltuende Wirkung von sanftem Yoga auf Körper und Geist. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über Stresssymptome und lernen durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit, körperliche und seelische Spannungen loszulassen und zu mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Atemgesundheit. Gezielte Atemübungen unterstützen eine freie und natürliche Atmung und sorgen so für Regeneration und Entspannung. In Kombination mit bewusster Körperwahrnehmung und fließenden Bewegungen kann der Atem Verspannungen lösen und den achtsamen Umgang mit sich selbst schulen. In den Ruhephasen arbeiten wir mit inspirierenden Texten. Eine geführte Entspannung am Ende lässt jeden Kurstag harmonisch ausklingen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel geeignet und für alle, die ihre Gesundheit im Alltag nachhaltig stärken möchten.
Gönnen Sie sich eine kleine Auszeit, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.