Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen, zu regenerieren und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sie befähigt, ganz präsent im Augenblick zu sein - auch bei alltäglichen Stresssituationen, körperlichen oder seelischen Schmerzen. Elemente des Kurses sind: Atem- und Bewegungsübungen, Meditation, Perioden von Schweigen und achtsamer Austausch. Lernen Sie in diesem Kurs die zentralen Elemente der Stressbewältigung durch Achtsamkeitspraxis kennen.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken.
Ein Kurs von Andrea Gräff
Bei der VHS seit 2022
(geb. 1966) … ist vielfältig qualifiziert: Sie hat ein Studium der Gesundheitswissenschaften an der HAW erfolgreich abgeschlossen und Ausbildungen zur Scheibentöpferin und Krankenschwester absolviert. Dazu ist sie seit 2020 Achtsamkeits- und Resilienztrainerin sowie seit Anfang 2022 "Kursleiterin für Achtsamkeit im Wald". "Meine Teilnehmenden können die Natur und den Wald mit allen Sinnen erleben, Achtsamkeit praktizieren, sich vertiefen, kreativ sein, entschleunigen."
Kurstermine & Kursorte
| So. 17.11.24 um 11:00 - 15:00 | VHS-Zentrum Bergedorf |