Selbstverteidigung und Selbstbehauptung

In diesem praxisorientierten Selbstverteidigungskurs werden effektive Methoden vermittelt, um sich in bedrohlichen Situationen erfolgreich zu verteidigen. Es werden einfache, aber wirkungsvolle Techniken geübt, die in kritischen Momenten schnell und sicher angewendet werden können. Ziele des Kurses sind die Stärkung des Selbstbewusstseins in Gefahrensituationen, Vermittlung von Techniken, die auch unter Stress effektiv einsetzbar sind. Die Wahrnehmungsschulung ermöglicht eine realistische Situationseinschätzung und situationsangemessene Gegenwehr. Der Kurs richtet sich an Alle, die ihre Fähigkeiten in der Selbstverteidigung und Selbstbehauptung ausbauen möchten. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – alle Teilnehmenden können von den vermittelten Techniken profitieren. Inhalte des Kurses:
•Strategien zur Deeskalation: Methoden zur frühzeitigen Konfliktentschärfung
•Grundlagen der Selbstverteidigung: Wichtige Prinzipien, Haltung und Körpersprache
•Effektive Schlagtechniken: Präzise und kraftvolle Abwehraktionen
•Befreiungstechniken: Techniken, um sich aus Griffen und Umklammerungen zu lösen