Selbstfürsorge – Spielerisch stressfrei

Wir verbinden die Entwicklung der persönlichen Stresskompetenz mit spielerischem Gehirntraining zur Stärkung der Resilienz am Zentrum des Geschehens.
Teilnehmer:innen lernen ihre persönlichen Stress-Warnzeichen kennen, erarbeiten ihre Stressfaktoren sowie ihre internen Stressverstärker mit Hilfe von gezielten Fragebögen und Gruppendiskussionen. Sie bekommen Werkzeuge an die Hand, wie sie schädlichem Stress instrumentell, mental und regenerativ begegnen können. Diese Arbeitseinheiten werden aufgelockert durch einfache Koordinations- und Konzentrationsübungen, mit denen die Teilnehmenden in Bewegung kommen und Impulse im Gehirn setzen. So werden effektiv Verbindungen (Synapsen) geschaffen, die die Gehirnkapazität erhöhen. Das bedeutet eine nachhaltig bessere Verarbeitung von Stress und Emotionen.
Die Übungen werden so ausgewählt, dass sie Zuhause weitergeführt werden können. ​Außerdem unterstützt der spielerische Ansatz die Gehirnaktivität: das ausgeschüttete Dopamin wirkt konzentrationssteigernd und motivierend. So wird der Workshop zum Spaß- statt Kraftakt!