- Neu im Programm
Sag nein zum Burnout – Gelassen und gestärkt durch den Alltag!
Frauen-Empowerment-Kurs
Dieser Workshop richtet sich an Frauen, die lernen möchten, Burnout vorzubeugen und ihre mentale Gesundheit zu stärken. Sie erfahren, wie Sie Stressoren erkennen, Selbstfürsorge in den Alltag integrieren und souverän „Nein“ sagen. Mit interaktiven Übungen, Selbstreflexion und praktischen Tipps entwickeln Sie persönliche Strategien für mehr Balance und Wohlbefinden.
Setzen Sie klare Grenzen – für sich selbst und Ihre Gesundheit!
Ziele des Kurses:
- Burnourt erkennen, Ursachen verstehen und präventiv handeln,
- Stärkung der Selbstfürsorge und Stressbewältigungs-Kompetenzen,
- Erarbeitung persönlicher Strategien zur Balance von Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen.
Setzen Sie klare Grenzen – für sich selbst und Ihre Gesundheit!
Ziele des Kurses:
- Burnourt erkennen, Ursachen verstehen und präventiv handeln,
- Stärkung der Selbstfürsorge und Stressbewältigungs-Kompetenzen,
- Erarbeitung persönlicher Strategien zur Balance von Beruf, Familie und eigenen Bedürfnissen.
Wichtige Hinweise
Es handelt sich um einen Kurs für Frauen. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass männliche Personen nicht an dem Kurs teilnehmen können. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende zwischen 20 und 40 Jahren.
Ein Kurs von Ann-Katharin Lorenzen
Bei der VHS seit 2025
Ann-Katharin Lorenzen hat an der Medical School Hamburg den Bachelor und Masterabschluss in Psychologie erworben. Ihre systemische Coaching-Ausbildung absolvierte sie am HafenCity Institut für Systemische Ausbildung (HISA), gefolgt von einer Weiterbildung in systemischer Einzel-, Paar- und Familientherapie am Institut ispf Hamburg. Mit über acht Jahren Erfahrung als Trainerin im Tennissport und Mentaltraining bringt sie fundierte Kenntnisse in der Förderung von mentaler Stärke und Leistungsfähigkeit mit.
In ihrer Arbeit als selbstständige Coach und als Dozentin legt sie besonderen Wert auf praxisnahe und alltagsorientierte Ansätze.
Ihr besonderes Anliegen ist es, junge Menschen im Alter von 20 bis 40 Jahren auf ihrem Weg zu einem gesünderen und selbstbewussteren Leben zu begleiten. "Die Menschen und deren Herausforderungen stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit". www.lorenzencoaching.de
In ihrer Arbeit als selbstständige Coach und als Dozentin legt sie besonderen Wert auf praxisnahe und alltagsorientierte Ansätze.
Ihr besonderes Anliegen ist es, junge Menschen im Alter von 20 bis 40 Jahren auf ihrem Weg zu einem gesünderen und selbstbewussteren Leben zu begleiten. "Die Menschen und deren Herausforderungen stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit". www.lorenzencoaching.de
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 26.04.25 um 10:00 - 16:00 | VHS-Zentrum Mitte |