Gesundheit
Kursnummer: O28284WWW05

Rückhalt - Ganzheitliche Rückenschule

Ein Kurs von Ute Bartosch
In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Training, um Ihren Rücken zu stärken: Übungen zur Kräftigung der Muskulatur, zur Erhöhung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit sowie zur verbesserten Wahrnehmung von Haltung und Atmung. Außerdem gibt es Informationen zu Aufbau und Funktion der Wirbelsäule sowie Hinweise zu gelenkschonender Körperhaltung und rückengerechten Bewegungen in Alltag und Beruf. Die Stunde schließt mit einer Entspannung.
Ohne Herz-Kreislauf-Training.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und etwas zu trinken.

Ein Kurs von Ute Bartosch

Platzhalter: Ute Bartosch

Bei der VHS seit 1998

Sportpädagogin, 1994 1. Staatsexamen, 1996 2. Staatsexamen
Seit 2005 in Grundschule, Sek I und Sek II tätig

1998 Inline-Instructor (Deutscher Rollsport und Inline-Verband), seitdem Kurse und Tourenguiding für VHS und Sportvereine, außerdem Skilanglauftrainerin, Rettungsschwimmausbilderin der DLRG
Ausbildung zur Theaterpädagogin am Landesinstitut für Lehrerbildung 2003 bis 2005 (360 Zeitstunden)
Mehrmalige Qualifikation für tms (Theater macht Schule)
2006 Rückenschulleiterin (Forum Gesunder Rücken - besser leben)
2006 Nordic walking B -Trainerin beim Verband deutscher Nordic walking Schulen
Fortbildungen im theaterpädagogischen Bereich: - Bühnenkampf (2007, 2008, 2010) - Stimme (2008, 2009) - Kreativ im Konflikt (Konfliktanalyse, Statuentheater und Forumtheater nach Augusto Boal (2008-2009 bei Friedenskreis Halle)
Kundalini-Yogalehrerin 3HO seit 2010,
MBSR-Trainerin (Stressmanagement durch Achtsamkeit) seit 2016

Kurstermine

Mo. 09.09.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 16.09.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 23.09.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 30.09.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 07.10.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 14.10.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 04.11.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 11.11.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 25.11.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 02.12.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 09.12.24 um 19:45 - 21:00
Mo. 16.12.24 um 19:45 - 21:00

Kursort, Anfahrt & Barrierefreiheit

VHS-Zentrum West
22607 Hamburg / Othmarschen
Ein Rollstuhl-Parkplatz, Zugang barrierefrei, Türbreite 85cm, keine Induktionsanlage, Rollstuhl-WC vorhanden. Mehr Infos: 040 890 591-0
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