Rückenschule

In diesem Workshop geht es um den Aufbau der Wirbelsäule. Der theoretische Teil vermittelt ein Grundverständnis für die einzelnen Wirbelsäulenabschnitte, wie sie zusammenhängen und warum es für einen starken Rücken wichtig ist, im Training auch andere Muskel- und Gelenkbereiche miteinzubeziehen. Im praktischen Teil lernen Sie gezielte Übungen für die einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule kennen, die anschließend natürlich geübt und angewendet werden! Außerdem wird die rückengerechte Ausführung von Alltagsbewegungen behandelt. Der Kurs endet jeweils mit Atemübungen und einer Entspannungsübung.