Resilienz-Training: Krisen meistern, Stärke entfalten
Gelassener mit Stress umgehen
Werden Sie widerstandsfähiger und gelassener im Leben
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.
Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit
Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen
In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Stress und Krisen erfolgreich bewältigen können. Sie erfahren, wie Resilienz entsteht und wie Sie Ihre eigene Resilienz stärken können.
Wir setzen dabei auf praktische Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Resilienz im Alltag anzuwenden.
Themen im Fokus:
• Was ist Resilienz?
• Neurowissenschaftliche Grundlagen von Stress
• Umgang mit Emotionen und Bedürfnissen
• Die sieben Säulen der Resilienz nach Nuber
• Schutz- und Risikofaktorenmodell
• Wertschätzende Kommunikation
• Antreiber erkennen
• Wertearbeit
Dieses Training ist für Sie geeignet, wenn Sie:
• Stress und Krisen besser bewältigen wollen
• Ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten
• Ihre innere Stärke entfalten wollen
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schreibutensilien.
Ein Kurs von Sylke Damerau
Bei der VHS seit 2024
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 23.11.24 um 10:00 - 16:30 | VHS-Zentrum West |
| So. 24.11.24 um 11:00 - 15:30 | VHS-Zentrum West |