Regelmäßig in Bewegung bleiben – sanftes Training für Ältere

Dieser Kurs richtet sich an alle, die aus unterschiedlichen Gründen (gesundheitliche Einschränkungen) die Beweglichkeit für den Alltag einmal wöchentlich trainieren möchten/müssen. Mit leichtem Aufbau- und Krafttraining sollen die Ausdauer, das Gleichgewicht und die Gehfähigkeit verbessert und möglichst erhalten bleiben. Koordinationsübungen mit Kleingeräten, auch als Partner:innen- oder Gruppenübung, werden zu Musik angeboten. Außerdem sind Entspannungseinheiten, vielfältige Atemerfahrung und Atemschulung, Beckenboden- und Aufmerksamkeitsübungen, Sturzprophylaxe sowie bewegtes Gedächtnistraining Teil des vielfältigen Programms.