Pilates
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.
Ein Kurs von Sybille Jahrmarkt
Bei der VHS seit 2016
(geb. 1962) … hat sich nach einem Sportwissenschaft-Studium in diversen Aus- und Fortbildungen zur Pilates- und Yogatrainerin spezialisiert. Ihre mehr als 25-jährige Yogapraxis und Erfahrungen in verschiedenen Bereichen der Erwachsenensportbildung lässt sie in ihre VHS-Kurse einfließen.
"Mir ist bewusst, wie wichtig ein körperlicher und mentaler Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit ist, um die volle Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Meine Kurse sind gekennzeichnet durch präzise und leicht verständliche Anleitungen klassischer Pilates- und Yogapraktiken, in welchen die mentale Fokussierung auf die Körperarbeit gerichtet ist. Ich gebe den Teilnehmenden einen Raum, in dem es mehr um das Tun als Perfektion geht, sodass kein Gefühl von Leistungszwang aufkommt und alle ihr Level üben und verfeinern können."
"Mir ist bewusst, wie wichtig ein körperlicher und mentaler Ausgleich bei sitzender beruflicher Tätigkeit ist, um die volle Lebensqualität und Gesundheit zu verbessern und zu erhalten. Meine Kurse sind gekennzeichnet durch präzise und leicht verständliche Anleitungen klassischer Pilates- und Yogapraktiken, in welchen die mentale Fokussierung auf die Körperarbeit gerichtet ist. Ich gebe den Teilnehmenden einen Raum, in dem es mehr um das Tun als Perfektion geht, sodass kein Gefühl von Leistungszwang aufkommt und alle ihr Level üben und verfeinern können."
Kurstermine & Kursorte
| Mi. 30.04.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 07.05.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 14.05.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 21.05.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 04.06.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 11.06.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 18.06.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 25.06.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 02.07.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 09.07.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 16.07.25 um 11:15 - 12:45 | VHS-Zentrum West |