Pilates
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.
Dieser Präsenz-Kurs findet bei Bedarf mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
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Ein Kurs von Eva Biskup
Bei der VHS seit 2009
Kurstermine & Kursorte
| Mi. 27.11.24 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 04.12.24 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 11.12.24 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 18.12.24 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 08.01.25 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 15.01.25 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 22.01.25 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 29.01.25 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |
| Mi. 05.02.25 um 20:00 - 21:30 | VHS-Zentrum Bergedorf |