Pilates
Online-Kurs
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle.
Wichtige Hinweise
Bitte bereiten Sie sich vor: Tragen Sie bequeme Kleidung und Sportschuhe und halten Sie eine Gymnastikmatte oder eine weiche Unterlage, einen Togu Redondo Pilatesball 22cm Durchmesser sowie etwas zu trinken bereit.
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.
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Ein Kurs von Ofelia Renteros
Bei der VHS seit 2002
Kurstermine & Kursorte
| Fr. 11.10.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 18.10.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 08.11.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 15.11.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 22.11.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 29.11.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 06.12.24 um 09:00 - 10:00 | Online |
| Fr. 13.12.24 um 09:00 - 10:00 | Online |