Pilates mit Entspannung
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Pilatesübungen sprechen vor allem die tiefliegenden Muskelgruppen an, die eine wichtige Funktion für die Stabilisation unseres Körpers und unsere Körperhaltung haben. Kraft und Beweglichkeit sowie Körperbewusstsein werden verbessert. Die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert und spielt eine zentrale Rolle. Der Kurs endet mit einer Entspannungseinheit.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, etwas zu trinken.
Ein Kurs von Claudia Schumann
Bei der VHS seit 2011
(1961) …ist mit über 40 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich eine sehr erfahrene Trainerin. Ihre Ausbildungen zur Arzthelferin und Kundalini-Yogalehrerin sowie Fortbildungen in Yoga-Dancing, Sturzprophylaxe, Pilates und Rückentraining bilden die fundierte Basis ihres Wissens. Besonders wichtig ist ihr der achtsame und respektvolle Umgang mit sich selbst und anderen. In ihren Kursen stehen Lust und Neugier auf Bewegung, Körpererfahrung und Spaß im Vordergrund. Dies geschieht in einer Atmosphäre, in der sich alle wohl und willkommen fühlen sollen.
Kurstermine & Kursorte
| Fr. 13.12.24 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |
| Fr. 10.01.25 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |
| Fr. 17.01.25 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |
| Fr. 24.01.25 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |
| Fr. 07.02.25 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |
| Fr. 14.02.25 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |
| Fr. 21.02.25 um 20:15 - 21:30 | VHS-Zentrum Harburg Carrée |