Pilates – jetzt Kennenlernen & Ausprobieren
Pilates ist ein ruhiges Körpertraining, das zur Kräftigung, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, dient. Mit Fokus auf die tiefliegenden Muskelgruppen, die eine wichtige Funktion für die Stabilisierung unserer aufrechten Körperhaltung haben, sind die Übungen sehr variabel und für unterschiedliche Schwierigkeitsgrade geeignet. Bewegung und Atmung werden kombiniert und eine verbesserte Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung der Beckenbodenmuskulatur fokussiert. Unabhängig davon wieviel Sport Sie treiben und welche Vorerfahrung Sie mitbringen, dieser Vormittag ist für alle, die Freude an Bewegung haben und die Trainingsmethode kennenlernen möchten.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Hallenturn/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, Handtuch, Decke, etwas zu trinken, ggf. flaches Kissen.
Ein Kurs von Claudia Schumann
Bei der VHS seit 2011
(1961) …ist mit über 40 Jahren Erfahrung im Gesundheitsbereich eine sehr erfahrene Trainerin. Ihre Ausbildungen zur Arzthelferin und Kundalini-Yogalehrerin sowie Fortbildungen in Yoga-Dancing, Sturzprophylaxe, Pilates und Rückentraining bilden die fundierte Basis ihres Wissens. Besonders wichtig ist ihr der achtsame und respektvolle Umgang mit sich selbst und anderen. In ihren Kursen stehen Lust und Neugier auf Bewegung, Körpererfahrung und Spaß im Vordergrund. Dies geschieht in einer Atmosphäre, in der sich alle wohl und willkommen fühlen sollen.
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 16.11.24 um 10:00 - 13:30 |