MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Praxis der liebevoll annehmenden Achtsamkeit nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn ist ein guter Weg, um sich selber näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Sitzmeditationen, Achtsamkeitsübungen und Bodyscan bilden den Kern des Kurses "MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction: Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Jede Sitzung hat zudem ein Thema, bei dem stressrelevante Fragen zu den eigenen Mustern und Lösungsmöglichkeiten besprochen werden. Für eine nachhaltige Wirksamkeit ist die tägliche Übungspraxis zu Hause wichtige Voraussetzung.
Wichtige Hinweise
Bitte besuchen Sie eine der beiden Orientierungsveranstaltungen im Februar und März um sich in der Gruppe bereits kennenzulernen und herauszufinden, ob der Kurs Ihren Erwartungen entspricht.
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können.
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Material dafür wird zur Verfügung gestellt. Für Kopien wird eine Umlage erhoben.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte beachten Sie:
Wir empfehlen Ihnen, eine eigene Matte mitzubringen. Wenn Sie eine Matte der VHS nutzen möchten, bringen Sie zusätzlich ein großes Badehandtuch mit, mit dem Sie Matte und ggf. Sitzkissen bedecken können.
Ein Kurs von Simone Latza
Bei der VHS seit 2024
(geb. 1970) … hat eine 1,5 jährige Ausbildung zur MBSR-Lehrerin abgeschlossen. Seit 2010 meditiert sie regelmäßig und leitet seit 2015 Achtsamkeitskurse. Sie verbindet in ihren Kursen westliche mit buddhistischer Psychologie und wendet verschiedene Meditationsmethoden an.
"Der größte Lehrmeister für die Achtsamkeit ist das Leben selbst. Wir alle tragen Achtsamkeit in uns und können sie entwickeln, um dem Leben in seiner Fülle zu begegnen und in innerer Ruhe liebevoll mit uns und anderen umzugehen. Veränderung ist möglich und das sogar mit Leichtigkeit und Humor."
"Der größte Lehrmeister für die Achtsamkeit ist das Leben selbst. Wir alle tragen Achtsamkeit in uns und können sie entwickeln, um dem Leben in seiner Fülle zu begegnen und in innerer Ruhe liebevoll mit uns und anderen umzugehen. Veränderung ist möglich und das sogar mit Leichtigkeit und Humor."
Kurstermine & Kursorte
| Mo. 14.04.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 28.04.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 05.05.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 12.05.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 19.05.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 02.06.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Sa. 14.06.25 um 10:00 - 16:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 16.06.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |
| Mo. 23.06.25 um 17:00 - 19:30 | VHS-Zentrum Nord |