Los geht's - Prokrastination überwinden und aktiv werden
Online-Kurs
Aufschieberitis - wer kennt sie nicht! Steuererklärung auf den letzten Drücker abgeben, wichtige Telefonate von einen auf den anderen Tag verschieben, lieber putzen, anstatt für die Prüfung lernen… die Liste ist lang, unbequeme Aufgaben im privaten sowie auch im beruflichen Bereich immer wieder zu verschieben. Was aber tun, wenn das Aufschieben zur Belastung wird? Wenn der latente Druck den Schlaf raubt und zunehmend Ihrer Gesundheit schadet?
Im Online-Seminar "Los geht's - Prokrastination überwinden und aktiv werden" wird die Prokrastination ganzheitlich betrachtet. Neben der Ursachenforschung werden theoretische Einheiten mit praxisorientierten Lösungsstrategien kombiniert. Der erste Schritt aus der destruktiven Routine ist der Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken und den schädigenden Verhaltensweisen kennenzulernen. Durch die vielfältigen Copingstrategien können Sie Ihre inneren Ressourcen und Selbstwirksamkeit aktivieren und stärken.
Wissenschaftlich belegte Strategien, Stressmanagement und Tools aus dem ostasiatischen Raum können Sie dabei unterstützen, Ihre Komfortzone zu verlassen, um schädigendes Prokrastinieren zu überwinden.
Im Online-Seminar "Los geht's - Prokrastination überwinden und aktiv werden" wird die Prokrastination ganzheitlich betrachtet. Neben der Ursachenforschung werden theoretische Einheiten mit praxisorientierten Lösungsstrategien kombiniert. Der erste Schritt aus der destruktiven Routine ist der Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken und den schädigenden Verhaltensweisen kennenzulernen. Durch die vielfältigen Copingstrategien können Sie Ihre inneren Ressourcen und Selbstwirksamkeit aktivieren und stärken.
Wissenschaftlich belegte Strategien, Stressmanagement und Tools aus dem ostasiatischen Raum können Sie dabei unterstützen, Ihre Komfortzone zu verlassen, um schädigendes Prokrastinieren zu überwinden.
Wichtige Hinweise
Dieser Online-Kurs findet mit ZOOM Meeting statt (www.zoom.us).
Den Link zum Kurs teilen wir Ihnen frühestens zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail mit.
Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine Mail mit den Zugangsdaten erhalten.
Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
Bitte laden Sie sich ggf. die ZOOM-App vor Kursbeginn herunter.
Bitte beachten Sie, dass in unseren Online-Kursen Kameras grundsätzlich einzuschalten sind.
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Voraussetzung: PC- und Internetgrundkenntnisse, E-Mail-Adresse. Sie benötigen einen Computer mit Internet-Zugang sowie Kamera und Mikro, alternativ ein Tablet. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist möglich, aber in den Funktionen eingeschränkt.
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Ein Kurs von Kerstin Burkhard
Bei der VHS seit 2018
... (geb. 1972) ist seit über 30 Jahren im medizinischen Bereich tätig. Nach ihrer Ausbildung zur examinierten Krankenschwester mit 25-jähriger Berufserfahrung und zahlreichen Aus- und Weiterbildungen ist sie u.a. tätig als Entspannungspädagogin und Ausbilderin, Stressmanagementtrainerin, Psychologische Beraterin, Coach für Kognitive Verhaltenstherapie und Dozentin.
Kerstin A. Burkhard vermittelt lebenslanges Lernen nicht nur, sie praktiziert diesen Ansatz auch bei sich selbst und erweitert regelmäßig ihr Repertoire. "In meinen Kursen vermittle ich Entspannungsverfahren, indem ich individuell und flexibel auf die Teilnehmer eingehe, die begeistert sind von der Mischung aus der Theorie Stressmanagement, Individualität und Entspannung."
www.health-business-hamburg.de
www.individuelle-entspannung.de
Kerstin A. Burkhard vermittelt lebenslanges Lernen nicht nur, sie praktiziert diesen Ansatz auch bei sich selbst und erweitert regelmäßig ihr Repertoire. "In meinen Kursen vermittle ich Entspannungsverfahren, indem ich individuell und flexibel auf die Teilnehmer eingehe, die begeistert sind von der Mischung aus der Theorie Stressmanagement, Individualität und Entspannung."
www.health-business-hamburg.de
www.individuelle-entspannung.de
Kurstermine & Kursorte
| So. 24.11.24 um 10:00 - 16:00 | Online |