Lampenfieber – die Angst vor negativer Bewertung

Um eine bestmögliche Wirkung in Prüfungen, Bewerbungsgesprächen oder Vorträgen zu erzielen, ist es sinnvoll, seine Energie für den Auftritt zu nutzen statt für die Angst davor. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie gelassener und souveräner in Ihre nächste Auftrittssituation gehen, überzeugend sprechen, Ihr Wissen und ihre Kompetenz verfügbar machen und vielleicht schon ein wenig Spaß und Freude dabei genießen können.

Inhalte:
- evolutionsgeschichtliche Hintergründe der Auftrittsangst
- Modell zum Ausstieg aus der Bewertungsfalle
- Techniken zur Stärkung der Selbstsicherheit
- psychologische Werkzeuge zum Umgang mit Stress und Angst
- Visualisierungs- und Imaginations-Übungen
- Arbeit mit dem eigenen Atem
- Nutzung von Ressourcen
- individuelle Auftrittsrituale
- praktische Übungen in kurzen Auftrittssequenzen