Хатха-йога

Хатха-йога – это приглашение сохранить и укрепить физическое и ментальное здоровье с помощью упражнений для тела, дыхания и расслабления. Осознанные движения и позы помогают укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить осознание собственного тела. Медитационные практики усиливают концентрацию и способствуют внутреннему покою и уравновешенности. Этот курс подходит для всех, познакомиться с древней традицией Йоги , а также для тех, кто хочет углубить и развить практику асан. Детальная проработка поз помогает осознать свои возможности и ограничения, а также найти способы их принять или преодолеть. В конце занятия мы выполняем расслабляющее упражнение (шавасана), которое помогает восстановиться и с новыми силами вернуться к повседневной жизни.