Hatha-Yoga

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

Hatha-Yoga ist eine Einladung, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Dieser Kurs ist für alle geeignet, die sich durch sanfte Yogaübungen eine Auszeit vom Alltag nehmen möchten. Durch bewusst ausgeführte Bewegungen und Haltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Ein wichtiger Bestandteil des Kurses sind Atem- und Achtsamkeitsübungen (Pranayama), die unsere Konzentrationsfähigkeit stärken und zu mehr Ruhe und Gelassenheit führen. Den Abschluss bilden Entspannungsübungen (Savasana), die uns erfrischt und gestärkt in den Alltag zurückkehren lassen.