- Krankenkassen gefördert
Hatha-Yoga
Mit Yoga den Tag beginnen
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
In diesem Kurs wird durch intensive Körperarbeit ein körperliches und seelisches Gleichgewicht angestrebt. Im Mittelpunkt stehen Körperübungen (Asanas), die den Bedürfnissen der Gruppe angepasst und individuell korrigiert werden. Das bewusste Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung. Wir werden sensibler für unsere Fähigkeiten und Grenzen und erkennen Möglichkeiten, diese zu erweitern oder zu akzeptieren. Sie erhalten Tipps, wie Sie die Übungen auch zu Hause durchführen können. Der Kurs endet mit einer Entspannung (Savasana), die uns erfrischt und gestärkt den Alltag beginnen lässt.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte.
Ein Kurs von Martina Purann
Bei der VHS seit 2014
(geb. 1955) … verfügt über mehr als 30 Jahre Unterrichtspraxis als zertifizierte Yogalehrerin und bildet sich regelmäßig in Yoga-Seminaren weiter.
In ihren Kursen geht sie individuell auf jede Schülerin und jeden Schüler ein. Mit klaren Anleitungen, motivierenden Erklärungen und konkreten Tipps für den Alltag und die eigene Yoga-Praxis werden die Teilnehmenden gefördert.
"Bewusstes Yoga-Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung, wir werden sensibler für unsere Fähigkeiten und Grenzen. Die Beobachtung und Lenkung des Atems vertieft die Yogawirkung, gibt geistige Kraft und innere Ruhe. Nach der Schluss-Entspannung sind wir erfrischt und gestärkt."
In ihren Kursen geht sie individuell auf jede Schülerin und jeden Schüler ein. Mit klaren Anleitungen, motivierenden Erklärungen und konkreten Tipps für den Alltag und die eigene Yoga-Praxis werden die Teilnehmenden gefördert.
"Bewusstes Yoga-Üben verfeinert unsere Selbstwahrnehmung, wir werden sensibler für unsere Fähigkeiten und Grenzen. Die Beobachtung und Lenkung des Atems vertieft die Yogawirkung, gibt geistige Kraft und innere Ruhe. Nach der Schluss-Entspannung sind wir erfrischt und gestärkt."
Kurstermine & Kursorte
| Do. 05.12.24 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 12.12.24 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 19.12.24 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 09.01.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 16.01.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 23.01.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 30.01.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 06.02.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 13.02.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 20.02.25 um 08:00 - 09:00 | VHS-Zentrum Mitte |