Hatha-Yoga am Abend
Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.
Hatha-Yoga ist eine Einladung, mit sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und die seelische Verfassung zu erhalten bzw. zu verbessern. Mit Hilfe von achtsam ausgeführten Bewegungen und Körperhaltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert sowie das Körperbewusstsein geschult. Meditationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit, sodass auch Stresssituationen besser bewältigt werden können.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken und Trinkwasser.
Ein Kurs von Anne Nowak
Bei der VHS seit 2022
… bekam mit 15 Jahren ihr erstes Yogabuch in die Hand und war sofort begeistert. Seitdem, mehr als 40 Jahre später, gehört Yoga ganz natürlich zu ihrem Leben dazu und hilft ihr, den täglichen Herausforderungen mit mehr Achtsamkeit und Leichtigkeit zu begegnen.
Sie hat durch mehrjährige Einzelstundenpraxis 2000 im Integralen Yoga ihren Weg des Yoga gefunden und ist seit 2008 ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU.
Anne Nowak lässt ihre beruflichen Erfahrungen aus der langjährigen Leitung von Yogagruppen wie auch als Kursleiterin für Yoga-Reisen mit in ihre Kurse einfließen. Sie qualifizierte sich durch Fortbildungen in Pranayama und Achtsamkeitsyoga, unterrichtet und praktiziert einen achtsamen und abwechslungsreichen Yogastil, der „mal herausfordernd und dynamisch, mal sanft und ruhig, für jedes Alter und jeden Körper geeignet ist.“
„Ich möchte mit kreativer Offenheit, heiterer Gelassenheit und viel Freude am gemeinsamen Üben eine achtsame und anatomisch präzise Form finden, die das Bewusstsein für Körper, Atem und Geist fördert und durch stabilisierende, dynamische und kräftigende Haltungen einen wohltuenden Ausgleich für den Alltag schafft.“
Sie hat durch mehrjährige Einzelstundenpraxis 2000 im Integralen Yoga ihren Weg des Yoga gefunden und ist seit 2008 ausgebildete Yogalehrerin BDY/EYU.
Anne Nowak lässt ihre beruflichen Erfahrungen aus der langjährigen Leitung von Yogagruppen wie auch als Kursleiterin für Yoga-Reisen mit in ihre Kurse einfließen. Sie qualifizierte sich durch Fortbildungen in Pranayama und Achtsamkeitsyoga, unterrichtet und praktiziert einen achtsamen und abwechslungsreichen Yogastil, der „mal herausfordernd und dynamisch, mal sanft und ruhig, für jedes Alter und jeden Körper geeignet ist.“
„Ich möchte mit kreativer Offenheit, heiterer Gelassenheit und viel Freude am gemeinsamen Üben eine achtsame und anatomisch präzise Form finden, die das Bewusstsein für Körper, Atem und Geist fördert und durch stabilisierende, dynamische und kräftigende Haltungen einen wohltuenden Ausgleich für den Alltag schafft.“
Kurstermine & Kursorte
| Do. 27.02.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 06.03.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 27.03.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 03.04.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 10.04.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 17.04.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 24.04.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 08.05.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 15.05.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |
| Do. 22.05.25 um 18:45 - 20:15 | VHS-Zentrum Mitte |