Hatha-Yoga am Abend

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

Hatha-Yoga ist eine Einladung, durch Körper-, Atem- und Entspannungsübungen die körperliche und geistige Gesundheit zu erhalten und zu verbessern. Durch achtsam ausgeführte Bewegungen und Haltungen wird die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Meditationsübungen stärken die Konzentrationsfähigkeit und führen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Dieser Kurs ist für alle geeignet, die an einer vertieften Praxis der Körperübungen (Asanas) interessiert sind. Die detaillierte Ausführung macht uns unsere Fähigkeiten und Grenzen bewusst und zeigt Möglichkeiten auf, diese zu akzeptieren oder zu erweitern. Der Kurs endet mit einer Entspannungsübung (Savasana), die uns erfrischt und gestärkt in den Alltag gehen lässt.