Gut Schlafen – Strategien für erholsame Nächte

Im Kurs beschäftigen wir uns damit, warum Schlaf so wichtig ist, der idealen Schlafumgebung, mit Einschlafritualen sowie gesunden Lebensweisen und Entspannungsübungen, die zu einem erholsamen Schlaf beitragen. Sie sind müde, zählen Schäfchenwolken am Nachthimmel und können nicht schlafen? Damit sind Sie nicht allein. Guter und erholsamer Schlaf ist aber wichtig für Körper und Seele. Während der Nacht erholen wir uns, verarbeiten Eindrücke, träumen in der REM-Phase und regenerieren uns. Die verschiedenen Strategien gegen Schlaflosigkeit helfen Ihnen, wieder mehr Ruhe zu finden, um morgens erholt und gut ausgeschlafen in den neuen Tag zu starten.