Functional Training
Abwechslungsreiches Training mit Fun- und Entspannungsfaktor
Der dynamische Mix aus Cardio-, Muskel- und Koordinationstraining verbessert Beweglichkeit, Schnelligkeit, Kraft und die Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates. Muskulatur, Sehnen und Gelenke werden fit für den Alltag sowie für sportliche Belastung gemacht. Das Functional Training besteht überwiegend aus Übungen, bei denen man mit dem eigenen Körpergewicht arbeitet. Der Körper wird stabilisiert. Ein abwechslungsreiches Training in der Gruppe mit Musik, Team Play und Spaß an der Bewegung. Abgerundet wird das Ganze mit einem Stretch- und Entspannungsteil.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenturn/Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, etwas zu trinken, Tennisball, ggf. flaches Kissen.
Ein Kurs von Gabriele Jacobs
Bei der VHS seit 2004
… hat eine Ausbildung zur Aerobic- und Fitnesstrainerin absolviert und arbeitet seit 1989 als freiberufliche Trainerin. Seit 2004 unterrichtet sie bei der VHS. Ihre jahrzehntelange Erfahrung auf dem Gebiet der Bewegung gibt sie fundiert an unterschiedliche Zielgruppen weiter und greift in ihren Kursen auch aktuelle Fitnesstrends auf. „Bei mir gibt es Bewegung verpackt mit netter Gesellschaft, Musik und gegenseitigem Austausch. Ein bisschen Anstrengung gehört zwar dazu – doch im Team geht vieles leichter!“
Kurstermine & Kursorte
| Do. 20.02.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 27.02.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 06.03.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 27.03.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 03.04.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 10.04.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 17.04.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 24.04.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 08.05.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |
| Do. 15.05.25 um 19:40 - 20:40 | VHS-Zentrum West |