Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction
Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Die Praxis der liebevoll-akzeptierenden Achtsamkeit („Mindfulness Based Stress Reduction“, kurz: MBSR) nach dem amerikanischen Wissenschaftler Jon Kabat-Zinn bietet einen wertvollen Weg, sich selbst näher zu kommen und das innere Gleichgewicht zu stärken. Erhalten Sie eine erste Einführung in MBSR und lernen Sie die Prinzipien dieser Methode kennen. Ziel ist es, Ihnen die Möglichkeit zu geben, herauszufinden, ob ein weiterführender MBSR-Kurs Ihren Bedürfnissen und Interessen entspricht.
Wichtige Hinweise
Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Simone Latza
Bei der VHS seit 2024
(geb. 1970) … hat eine 1,5 jährige Ausbildung zur MBSR-Lehrerin abgeschlossen. Seit 2010 meditiert sie regelmäßig und leitet seit 2015 Achtsamkeitskurse. Sie verbindet in ihren Kursen westliche mit buddhistischer Psychologie und wendet verschiedene Meditationsmethoden an.
"Der größte Lehrmeister für die Achtsamkeit ist das Leben selbst. Wir alle tragen Achtsamkeit in uns und können sie entwickeln, um dem Leben in seiner Fülle zu begegnen und in innerer Ruhe liebevoll mit uns und anderen umzugehen. Veränderung ist möglich und das sogar mit Leichtigkeit und Humor."
"Der größte Lehrmeister für die Achtsamkeit ist das Leben selbst. Wir alle tragen Achtsamkeit in uns und können sie entwickeln, um dem Leben in seiner Fülle zu begegnen und in innerer Ruhe liebevoll mit uns und anderen umzugehen. Veränderung ist möglich und das sogar mit Leichtigkeit und Humor."
Kurstermine & Kursorte
| Sa. 05.07.25 um 10:00 - 16:00 | VHS-Zentrum Nord |