Einführung in MBCL - Mindfulness Based Compassionate Living
Achtsamkeit durch Mitgefühl
Kennen Sie auch diese innere Stimme, die Sie immer wieder zu mehr Leistung und Durchhaltevermögen antreibt? Oder einen Teil in Ihnen, der kritisch ist und sich nur schwer zufriedenstellen lässt? Beides ist nicht hilfreich für ein mitfühlendes Leben. Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind wichtige Ressourcen für unsere psychische Gesundheit. Wie wäre es, der freundlichen und liebevollen Stimme in Ihnen den Vortritt zu lassen? Eine wichtige Quelle der Fürsorge, die in jede:m von uns steckt und uns unterstützt, wenn es stressig wird. Nur wird sie oft von unserem Alarmsystem übertönt.
Diese Einführung bietet einen guten Einstieg in das 8-wöchige Achtsamkeitsprogramm MBCL der Niederländer Dr. Erik van den Brink und Frits Koster. MBCL kann Ihnen dabei helfen, Ihr eigenes Fürsorge- und Alarmsystem kennenzulernen und zu wissen, wie Sie sich selbst stabilisieren können sowie mit Meditationen für mehr Selbstmitgefühl sorgen können. Auf diese Weise finden Sie zu einer harmonischen Balance zwischen Motivation und Selbstfürsorge zurück.
Der Kurs "Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction" richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben und/oder langjährig MBSR praktizieren und ihre Achtsamkeitspraxis erweitern möchten. Er ersetzt keine Therapie.
Diese Einführung bietet einen guten Einstieg in das 8-wöchige Achtsamkeitsprogramm MBCL der Niederländer Dr. Erik van den Brink und Frits Koster. MBCL kann Ihnen dabei helfen, Ihr eigenes Fürsorge- und Alarmsystem kennenzulernen und zu wissen, wie Sie sich selbst stabilisieren können sowie mit Meditationen für mehr Selbstmitgefühl sorgen können. Auf diese Weise finden Sie zu einer harmonischen Balance zwischen Motivation und Selbstfürsorge zurück.
Der Kurs "Einführung in MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction" richtet sich an Teilnehmende, die bereits einen MBSR-Kurs absolviert haben und/oder langjährig MBSR praktizieren und ihre Achtsamkeitspraxis erweitern möchten. Er ersetzt keine Therapie.
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Gabriela Voß
Bei der VHS seit 2017
Mein Ursprungsberuf ist Dipl. Umweltingenieurin. Später arbeitete ich als Produktmanagerin im Marketing. Ich habe Führungserfahrung gesammelt und weiß, wie es ist, ein eigenes Business zu leiten.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Seit 2013 bin ich als selbständige Trainerin und Coach tätig. Meine Schwerpunkte liegen auf achtsamkeitsbasierten Veränderungsprozessen, Stressmanagement, Kommunikation und New Work.
2014 habe ich eine zweijährige Ausbildung zur Trainerin für Stressbewältigung durch Achtsamkeit abgeschlossen, 2017 die Ausbildung zur MBSR-Lehrerin. Meine systemische Coaching-Ausbildung unterstützt den ganzheitlichen Ansatz, mit dem ich mit Menschen arbeite.
Ich baue auf eine 15-jährige Qi Gong-Erfahrung auf und bin seit 2009 Qi Gong-Lehrerin. Meine Weiterbildung fand sowohl im gesundheitssportlichen Bereich statt, als auch im Bereich der Stressprävention. Am liebsten arbeite ich in kreativen Seminarsettings und draußen in der Natur. Mein Credo: Verändern ist ein Tunwort.
Kurstermine & Kursorte
| So. 14.09.25 um 10:00 - 17:00 | VHS-Zentrum Mitte |