Digitale Balance: Stressbewältigung und Entspannungstechniken
Online-Kurs
In unserer schnelllebigen digitalen Welt ist es wichtiger denn je, effektive Stressbewältigungs- und
Entspannungstechniken zu beherrschen. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Stress abzubauen und
innere Ruhe zu finden.
Der Kurs "Digitale Balance: Stressbewältigung und Entspannungstechniken" kombiniert bewährte Methoden
wie Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PME), Qi Gong, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und Atemtraining mit theoretischen Einheiten.
Was Sie in diesem Kurs erwartet:
Entspannungstechniken: Lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um gezielt Stress abzubauen und
Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren.
Atemtraining: Erfahren Sie, wie Sie durch bewusstes Atmen Ihre Stressreaktionen reduzieren können.
Qi Gong: Entdecken Sie die sanften Bewegungen des Qi Gong, die Körper und Geist entspannen.
Achtsamkeitstraining: Fördern Sie Ihre bewusste Wahrnehmung und Präsenz im gegenwärtigen Moment
Fantasiereisen: Wir begeben und in unserer Vorstellung an einen anderen Ort, um Entspannung, Stressabbau und kreative Inspiration zu fördern.
Theoretische Einheiten: Verstehen Sie die wissenschaftlichen Grundlagen von Stress und wie Sie Ihre
Reaktion darauf verändern können.
Der Kurs kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern und so Ihr inneres
Gleichgewicht zu finden - hin zu mehr Gelassenheit in einer immer schneller werdenden Welt.
Entspannungstechniken zu beherrschen. Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Stress abzubauen und
innere Ruhe zu finden.
Der Kurs "Digitale Balance: Stressbewältigung und Entspannungstechniken" kombiniert bewährte Methoden
wie Autogenes Training (AT), Progressive Muskelentspannung (PME), Qi Gong, Achtsamkeitstraining, Fantasiereisen und Atemtraining mit theoretischen Einheiten.
Was Sie in diesem Kurs erwartet:
Entspannungstechniken: Lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um gezielt Stress abzubauen und
Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren.
Atemtraining: Erfahren Sie, wie Sie durch bewusstes Atmen Ihre Stressreaktionen reduzieren können.
Qi Gong: Entdecken Sie die sanften Bewegungen des Qi Gong, die Körper und Geist entspannen.
Achtsamkeitstraining: Fördern Sie Ihre bewusste Wahrnehmung und Präsenz im gegenwärtigen Moment
Fantasiereisen: Wir begeben und in unserer Vorstellung an einen anderen Ort, um Entspannung, Stressabbau und kreative Inspiration zu fördern.
Theoretische Einheiten: Verstehen Sie die wissenschaftlichen Grundlagen von Stress und wie Sie Ihre
Reaktion darauf verändern können.
Der Kurs kann Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Entspannungsfähigkeit zu verbessern und so Ihr inneres
Gleichgewicht zu finden - hin zu mehr Gelassenheit in einer immer schneller werdenden Welt.
