Die Fünf Tibeter am Morgen

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

In diesem Kurs üben wir die Abfolge der Fünf Tibeter. Diese dynamischen Übungen, die Atmung und Bewegung in Einklang bringen, haben ihren Ursprung im klassischen Hatha Yoga. Die Übungen des Kreisels, der Kerze, des Halbmondes, der Brücke und des Berges können helfen, das energetische Gleichgewicht im Körper zu harmonisieren. Unter Anleitung wird auf die korrekte Ausführung der Übungen unter Berücksichtigung der individuellen Voraussetzungen geachtet. Die Anzahl der Wiederholungen wird im Laufe des Kurses gesteigert. Die Fünf Tibeter dienen sowohl der Aktivierung als auch der Entspannung und verhelfen zu einem guten Start in den Tag.