Business-Hatha-Yoga – Yoga zur Stressbewältigung im betrieblichen Kontext

Name: Business-Hatha-Yoga – Yoga zur Stressbewältigung im betrieblichen Kontext
Price: 108 EUR

Fühlen Sie sich in Ihrem Arbeitsalltag gestresst? Sie haben keine Möglichkeit, regelmäßig Kurse zu besuchen? Dann sind Sie hier genau richtig. Im Mittelpunkt dieses Kompaktkurses stehen Übungen aus dem Hatha-Yoga, die gezielt akute Stressbelastungen abbauen können. Sie erlernen Atemtechniken (Pranayama), die in Verbindung mit Körperübungen (Asanas) stressmindernd wirken können. Unterstützt wird die Erholung durch Tiefenentspannungsübungen (Shavasana), Meditationen und Achtsamkeitsübungen.
In diesem Kurs erwerben Sie wichtige Kompetenzen und erweitern Ihr Verständnis für die Zusammenhänge von Stress und Entspannungsfähigkeiten, die Sie zu Hause und am Arbeitsplatz gezielt einsetzen können, um auch in Belastungssituationen Ihre Achtsamkeit auf Körper, Atem und Geist zu richten und den täglichen Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Wichtige Hinweise

Dieser Präventionskurs richtet sich vor allem an Menschen, die aus beruflichen oder familiären Gründen nicht an einem regulären wöchentlichen Kurs teilnehmen können. Fragen Sie bitte vor der Buchung des Kurses bei Ihrer Krankenkasse nach einer möglichen Teilkostenerstattung.

Die Mittagspause ist fester Bestandteil des Kurses. Die Pause beinhaltet einen Spaziergang, der für Meditationsübungen genutzt wird. Bitte dem Wetter angepasste Kleidung mitbringen.

Die Kursgebühr beinhaltet die Kosten für ein Handout in Höhe von 5,- €.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Snacks für die Pause sowie Trinkwasser.

Ein Kurs von Lancelot Galahad von Gogh

Bei der VHS seit 2023

(geb. 1987) … hat seine 2-Jahres Yogalehrerausbildung (800UE) im Yoga Vidya e.V absolviert und sich in den Yoga Vidya Ashrams fortgebildet. Seine Pilates- und Entspannungstrainerausbildung sowie Fortbildungen im Autogenen Training hat er bei der Akademie für Sport Gesundheit und Ernährung in Hamburg abgeschlossen. Seit 2021 unterrichtet er alle Erfahrungsstufen mit unterschiedlichen Schwerpunktthemen. "Meine Zielgruppe sind Menschen, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten oder zunächst nur den Zugang zum Yoga erlernen möchten. Hierbei setze ich auf die Entspannungsgesetze im Yoga sowie auf eine ganzheitliche Hatha Yoga Praxis. Ich freue mich sehr, Menschen mit unterschiedlichen Interessen und Erfahrungswerten im Yoga anzutreffen und dabei ein Gemeinschaftsgefühl zu erleben." https://lancelotvongogh.de/

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