Resilienz und Stressmanagement

Stellen Sie sich vor, wie viel angenehmer Ihr (Arbeits-)Alltag wäre, wenn Sie gelassener agieren und widerstandsfähiger gegen Stress sein könnten. Was wäre, wenn Sie effektive Werkzeuge zur Hand hätten, um mit Stress besser umzugehen und dadurch Ihre Resilienz in Beruf und Alltag zu stärken? Mehr Energie und innere Stärke würden Ihnen ermöglichen, den Herausforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und in stressigen Situationen souverän zu agieren, anstatt nur zu reagieren. In unserer schnelllebigen Zeit ist es oft schwer, Schritt zu halten. Viele von uns fühlen sich gehetzt und überfordert, während wir uns in einer immer komplexer werdenden Welt zurechtfinden müssen. Die Auswirkungen dieses Stresses zeigen sich häufig erst durch körperliche und mentale Erschöpfung. Nutzen Sie die Gelegenheit, in unserem Bildungsurlaub zu lernen, wie Sie durch gezieltes Resilienz- und Stressmanagement widerstandsfähiger werden und Stress abbauen können. Gönnen Sie sich diese Auszeit, um sich mit effektiven Techniken und Strategien vertraut zu machen, die Ihnen helfen, den Alltag gelassener, gesünder und selbstwirksamer zu bewältigen.Inhalte u.a.:

• Die Grundlagen der Resilienz
• das Salutogenese-Modell
• Wahrnehmung und Veränderung von Stressmustern
• Identifikation individueller Stressursachen und Lösungsansätze
• Achtsamkeit und ihre Bedeutung für den Stressabbau
• Konfliktwahrnehmung
• 7-Säulen-Modell der Resilienz
• Zürcher Ressourcenmodell
• Entwicklung von Self-Leadership in Beruf und Privatleben
• Vision eines gelasseneren Lebens entwickeln.