Qigong Yangsheng für den Berufsalltag

Qigong Yangsheng bedeutet „Übungen mit der Lebenskraft zur Pflege des Lebens“. Qigong ist der aktive Teil der traditionell chinesischen Medizin, der Weg des eigenen Übens um Gesunderhaltung. Mit Qigong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen reguliert und gestärkt werden. Sie umfassen Körperhaltungen bzw. -bewegungen, Atmung und die geistigen Übungen der Imagination und der Konzentration. Die „15 Ausdrucksformen des Taiji-Qigong“, deren Ursprünge sich bis in die Tang-Dynastie (618-907 u. Z.) zurückverfolgen lassen, werden gemeinsam geübt. Die Formen bestehen aus Vorstellungsinhalten, Bewegungsmustern und Schrittformen, die langsam und mit Bedacht durchgeführt werden. Dabei werden Naturbilder wie Wolken und Berge, Tierbilder wie Kranich und Drache und Symbole wie der Kreis körperlich ausgedrückt. Die Übungen spiegeln deutlich die Lebensprinzipien von Öffnen und Schließen und sind geprägt von der Liebe zur Natur, von Heiterkeit und von Leichtigkeit. Sie eignen sich, die Stabilität und Beweglichkeit des eigenen Körpers sowie die Konzentrationsfähigkeit zu fördern.
Ein ausgewähltes Übungsprogramm kann im Anschluss von den Teilnehmenden eigenständig in den Alltag integriert werden.