- Bildungsurlaub
- Neu im Programm
Gesunde Work-Life-Balance
Gestalten Sie Ihren (Arbeits-)Alltag neu: In diesem Bildungsurlaub lernen Sie einen ganzheitlichen Ansatz kennen, um ein nachhaltiges Gesundheitsbewusstsein in Ihr Berufsleben zu integrieren.
Ziel ist es, ein Bewusstsein für die eigenen Werte, Stärken und Schwächen zu entwickeln, um die persönlichen Antreiber zu erkennen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen erwerben Sie Grundlagenwissen über gesundheitsförderliche Ernährung, Bewegung und Sport sowie Entspannungstechniken und gesunden Schlaf. Sie lernen erprobte Techniken kennen, mit denen Sie gesunde Routinen in Ihren Alltag integrieren können - darunter Ernährungstipps, Bewegungsstrategien, Meditationstechniken sowie Übungen aus der Achtsamkeitspraxis.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden fördern und ihre berufliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten: Lernen Sie sich selbst besser kennen und gestalten Sie Ihre Work-Life-Balance aktiv, um Ihren (Arbeits-)Alltag energiegeladen und ausgeglichen zu meistern.
Themen: Gesundheit, gesunde Routinen, Alltagsintegration, Ernährung, Bewegung, Regeneration, Schlaf, Sport, Selbstbewusstsein, Antreiber-Modell, Power Posen, Meditation, Achtsamkeit, Journeln, SMARTe Ziele
Ziel ist es, ein Bewusstsein für die eigenen Werte, Stärken und Schwächen zu entwickeln, um die persönlichen Antreiber zu erkennen. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen erwerben Sie Grundlagenwissen über gesundheitsförderliche Ernährung, Bewegung und Sport sowie Entspannungstechniken und gesunden Schlaf. Sie lernen erprobte Techniken kennen, mit denen Sie gesunde Routinen in Ihren Alltag integrieren können - darunter Ernährungstipps, Bewegungsstrategien, Meditationstechniken sowie Übungen aus der Achtsamkeitspraxis.
Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden fördern und ihre berufliche Leistungsfähigkeit erhalten oder verbessern möchten: Lernen Sie sich selbst besser kennen und gestalten Sie Ihre Work-Life-Balance aktiv, um Ihren (Arbeits-)Alltag energiegeladen und ausgeglichen zu meistern.
Themen: Gesundheit, gesunde Routinen, Alltagsintegration, Ernährung, Bewegung, Regeneration, Schlaf, Sport, Selbstbewusstsein, Antreiber-Modell, Power Posen, Meditation, Achtsamkeit, Journeln, SMARTe Ziele
Wichtige Hinweise
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken, Schreibutensilien.
Ein Kurs von Sarah Bördeling
Bei der VHS seit 2024
Sarah Bördeling studierte Wirtschaftswissenschaften (B.Sc., TU Chemnitz), Kundenbeziehungsmanagement (M.Sc., TU Chemnitz) und Angewandte Psychologie (lfd., IU). Sie verfügt über Zusatzausbildungen als Business Coach, Systemischer Coach und Achtsamkeits-Trainerin. Sarah Bördeling arbeitet als Projekt- und Teammanagerin und arbeitet als Coach selbstständig.
"Durch die leichte praktische Umsetzbarkeit inspirieren meine Kurse dazu, das eigene Leben aktiv zu gestalten, jeden Tag zu genießen und die beste Version seiner selbst zu werden."
www.sichbegegnen-coaching.de
"Durch die leichte praktische Umsetzbarkeit inspirieren meine Kurse dazu, das eigene Leben aktiv zu gestalten, jeden Tag zu genießen und die beste Version seiner selbst zu werden."
www.sichbegegnen-coaching.de
Kurstermine & Kursorte
| Mo. 20.10.25 um 09:00 - 16:15 | VHS-Zentrum West |
| Di. 21.10.25 um 09:00 - 16:15 | VHS-Zentrum West |
| Mi. 22.10.25 um 09:00 - 16:15 | VHS-Zentrum West |
| Do. 23.10.25 um 09:00 - 16:15 | VHS-Zentrum West |
| Fr. 24.10.25 um 09:00 - 16:15 | VHS-Zentrum West |