Balance finden, Stärke entwickeln: Achtsamkeit als Schlüssel zur Resilienz

Das Training orientiert sich an dem klassischen Prinzip der "Stressbewältigung durch Achtsamkeit". Das kompakte Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung, die in 8 aufeinander aufbauenden Modulen von je 90 Minuten geübt werden. Zusätzlich gibt es einen Achtsamkeitstag, um das Gelernte weiter zu vertiefen und zu reflektieren. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung rahmen das Programm, dessen gesundheitsfördernde, stressreduzierende und die Lebensqualität steigernde Wirkung durch internationale Studien belegt ist. Durch Achtsamkeitsübungen können Sie widerstandsfähiger werden und nachhaltige Resilienz aufbauen. Gleichzeitig können Sie die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertiefen.
Praktische Übungen schulen den Umgang mit Stress, schmerzhaften Emotionen oder Kommunikation.