Atem, Stimme, Präsenz: Die Kraft der Achtsamkeit im Gesang

In diesem Kurs erhalten wir eine Einführung in die praktische Anwendung von Atemtechniken, Gesang und Achtsamkeitspraktiken zur Förderung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens. Die Teilnehmenden werden angeleitet, wie sie ihren Atem bewusst wahrnehmen, lenken und vertiefen können. Verschiedene Achtsamkeitsübungen wie kurze Meditationen, Body-Scan und Wahrnehmungsübungen bringen uns in eine körperliche Entspannung – eine ideale Vorbereitung für das Singen. Wir lernen Singen als Werkzeug kennen, mit dem wir zur Entspannung, zum Selbstausdruck und in die Freude kommen. Gemeinsam singen wir einfache Lieder, Kanons und mehr.