Name: Antistress-Yoga - für mehr Gelassenheit im Alltag
Price: 44 EUR

Yoga ist eine aus Indien stammende etwa 5000 Jahre alte philosophische Lehre. Sie umfasst eine Reihe meditativer und körperlicher Übungen. Mittlerweile wird Yoga in der ganzen Welt in vielen unterschiedlichen Ausrichtungen praktiziert. Traditionelles südasiatisches Yoga ist in seinen Lehren und Praktiken sehr viel komplexer als heutige westliche Varianten.

In diesem Kurs üben wir sanfte, im Atemfluss eingenommene Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie verschiedene Meditations- und Entspannungstechniken. Die Übungen werden innerhalb der individuellen körperlichen Grenzen in fließenden und ruhigen Sequenzen durchgeführt und sind daher für jedes Fitnesslevel geeignet. Die körperliche und geistige Flexibilität, die wir an diesem Tag trainieren, kann Ihnen helfen, mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe zu finden, um mit herausfordernden und stressigen Situationen besser umgehen zu können.

Wichtige Hinweise

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, großes Handtuch zum Bedecken der Matte, Decke, warme Socken sowie Getränke und Snacks für die Pausen.

Ein Kurs von Sara Saremi

Bei der VHS seit 2013

Sara Saremi ist Yogalehrerin (BYV), Yogatherapeutin (BYAT) und Yoga-Gesundheitscoach (IHK); in allen Bereichen bildet sie sich regelmäßig fort. Seit 2013 bietet sie bei der VHS krankenkassengeförderte Hatha-Yoga-Kurse und Yin Yoga an. In ihrem Unterricht setzt sie den Fokus auf eine bewusste Ausführung der Übungen (Asanas) mit dem Ziel, die Selbstwahrnehmung und damit den Körper und Geist zu stärken.

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