Achtsamkeitsretreat - Meditation und Wechseljahre

In dieser besonderen und manchmal auch sehr herausfordernden Zeit erleben wir uns und unseren Körper oft nochmal ganz neu. Auf dem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit erforschen wir in diesem "Achtsamkeitsretreat - Meditation und Wechseljahre" gemeinsam die Möglichkeit eines achtsamen Umgangs mit Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen. Durch Beobachten erleben wir, wie sie sich verändern. Und wir nehmen neugierig wahr, was passiert, wenn wir nicht in den Widerstand zu ihnen gehen und sie loswerden wollen, sondern versuchen, mit ihnen zu sein.
Ziel ist ein achtsamerer Umgang mit Körperempfindungen, Gedanken und Gefühlen für die besondere Zeit der Wechseljahre. Hierzu werden Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Sitzmeditation, Körperwahrnehmung) und formelle sowie informelle Achtsamkeitspraktiken und Regulationsübungen eingesetzt.