Achtsamkeit und Selbstmitgefühl/MSC: Mindful Self Compassion
In diesem Kurs lernen Sie, den freundlichen Blick auf sich selbst und andere zu stärken. Sich selbst in der eigenen menschlichen Unvollkommenheit anzunehmen, kann gerade in herausfordernden Situationen dabei unterstützen, einen liebevolleren Umgang mit sich selbst und anderen zu finden. Die Entwicklung von Selbstmitgefühl kann zu mehr Wohlbefinden und emotionaler Belastbarkeit verhelfen und einen Weg aus belastendenden Situationen weisen.
Der Kurs "Achtsamkeit und Selbstmitgefühl/MSC: Mindful Self Compassion" besteht aus Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Bewegungssequenzen, dem Austausch in der Gruppe sowie geleiteten Meditationen, die den Themen Selbstfreundlichkeit, Selbstfürsorge und Dankbarkeit gewidmet sind und gut in den Alltag integriert werden können. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
Der Kurs "Achtsamkeit und Selbstmitgefühl/MSC: Mindful Self Compassion" besteht aus Achtsamkeitsübungen, Körperwahrnehmungs- und Bewegungssequenzen, dem Austausch in der Gruppe sowie geleiteten Meditationen, die den Themen Selbstfreundlichkeit, Selbstfürsorge und Dankbarkeit gewidmet sind und gut in den Alltag integriert werden können. Dieser Kurs ersetzt keine Therapie.
Wichtige Hinweise
Um langfristig zu mehr Energie und Lebensfreude zu gelangen, sollten die Übungen auch zwischen den Kursterminen regelmäßig durchgeführt werden. Sie erhalten dafür ein Arbeitsbuch im PDF-Format.
Ein Kurs von Jasmin Saribaf
Bei der VHS seit 2004
Kurstermine & Kursorte
Mo. 07.10.24 um 17:30 - 20:00 | |
Mo. 14.10.24 um 17:30 - 20:00 | |
Mo. 04.11.24 um 17:30 - 20:00 | |
Mo. 11.11.24 um 17:30 - 20:00 | |
So. 17.11.24 um 10:00 - 15:00 | |
Mo. 18.11.24 um 17:30 - 20:00 | |
Mo. 25.11.24 um 17:30 - 20:00 |